okay, post sebelum
ni ada mention yang
saya start
atkin diet. dan makna sudah hampir sebulan saya amalkan atkins diet. :)
 |
| hanya 20 carb sehari |
macam tak percaya diri sendiri sebab berjaya tak makan nasi hampir sebulan.Yeah! termasuk jugalah mee, roti dan makanan yang sewaktu dengannya.
memang elakkan. Air
manis pun
lansung tak minum.
hanya minum air kosong. walaupun selalu juga terliur bila mak beli susu coklat.
arhhh..
tahan jelah.
setakat ni berat memang turun, dalam 7 kilo juga turun dalam 2 minggu pertama. tapi 2 minggu kedua, berat susah betul nak turun. kalau turun pun tak sampai sekilo. berat maintain je naik sikit turun sikit. berharap sangat
angka depan turun satu.
lagi sekilo je.
ini maknanya kena tambah usaha lagi.
banyakkan exercise.
sebab sebelum memang tak exercise
pun.
cuma jaga makan. 2 3
hari baru start
exercise buat simple
aerobik dalam 35-45 minit sehari.
tapi,
lagi 2 hari dah start puasa.
lagilah rasa malas nak exercise.
dilema betul. kalau nak exercise pun kena buat waktu malam la kot.
ermm..
tengok lah dulu. kalau tak pun sambung exercise lepas raya la jawabnya.
